A saúde mental é coletiva, não individual.
Começo de ano costuma ser um terreno fértil pra promessas. Mudar de emprego, retomar a academia, dormir melhor, aprender um idioma novo. A gente corre pra reorganizar a vida — sem perceber que talvez esteja tentando plantar em solo seco. O problema é que ninguém ensina a cuidar do solo. Falar de saúde mental ainda […]
O peso do silêncio: quando as emoções pedem voz
Há silêncios que protegem e há silêncios que adoecem. Desde cedo, aprendemos a esconder lágrimas, a engolir a raiva, a sorrir quando, por dentro, a tristeza apertava. Como o Menino Maluquinho de Ziraldo, que “chorava escondido se tinha tristezas”, muitos de nós crescemos acreditando que sentir era constrangedor, como se as emoções precisassem ser escondidas […]
Maternidade real: entre expectativas e possibilidades
A maternidade é frequentemente retratada como um mar de plenitude: mães sorridentes, bebês tranquilos, uma rotina cor-de-rosa. Mas, na realidade, muitas mulheres enfrentam cansaço extremo, culpa e solidão. Quando somamos a isso o desafio de viver em outro país, sem a rede de apoio, o peso se torna ainda maior. Este artigo é um convite […]
O impacto da migração na saúde mental: como se reinventar em um novo país
Migrar é atravessar fronteiras geográficas, mas também emocionais. Para além da mudança de endereço, quem vive esse processo sabe que cada detalhe da vida precisa ser reconstruído: a rotina, os vínculos, a identidade e até a forma como nos vemos no mundo. Por trás das fotos sorridentes nas redes sociais, há muitas vezes solidão, ansiedade […]